美と健康

この前、久しぶりにスポーツジムに行ってきたんです。
友だちが体力測定を受けるからつき合ってくれない? というものですから。null
最近は運動らしい運動はとんとご無沙汰でしたので、体力年齢は実年齢よりも上に出てしまってちょっとショック。
でも毎日ダラダラしていたから仕方ないですね。
インストラクターの人が「40代、50代、それ以上の年齢の方でも、鍛えていけばまだ体力はアップしますよ」と言ってくれたので、これから心を入れ替えて少し身体を動かすようにしたいと思いました。
健康についてもいろいろアドバイスをしていただいたのですが、お水をしっかり飲むことは、とても大切なことだそうです。
私も友人もかつてのスポーツ少女ですから、学生時代は運動中に水を飲むなんてご法度だった世代でしょう。
でも今は、汗をかいたら補給する、これ常識ですものね。
脱水症状が一番コワイ。
また、運動するしないにかかわらず、一日に1.5~2リットルのお水を飲むことは身体にいいそうです。
蓄積した老廃物を体外に出すには水分をたくさんとることが大事ですね。
スポーツジムにはウォーターサーバーが置いてあるでしょう。
こういうのが家にもあったらいいなあ、と思ったんですよね。
で、自分の家にも置けるのかしら、って探したらけっこうあるものですね。
私はその中でいいと思ったお水を選び、自宅にウォーターサーバーを導入しました。
いつでも新鮮なお水が飲めるので便利ですよ。
毎日ゴクゴク飲んで、美と健康を目指しています。